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第３回ディープ大阪UW~レポ⑭2026年04月30日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ぐ歩いてきて野田駅到着70)13:43時間01:23:36距離5.00 km心拍数平均108 bpm最大131 bpm最小74 bpmペース平均16:4･･･- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑬2026年04月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ないし64)16:4665)12:56時間01:03:12距離5.00 km心拍数平均117 bpm最大149 bpm最小90 bpmペース平均12:3･･･
- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑫2026年04月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ーでも大丈夫みたいです60)13:20時間01:05:55距離5.00 km心拍数平均118 bpm最大134 bpm最小92 bpmペース平均13:1･･･
- ふりだしに戻る*2026/4/302026年05月01日継続できる米女運動ランニング・23分間・3.78km・ペース6分13秒/km・平均心拍数147bpm
- 還暦+4トライアスロンに挑戦 バイクトレーニング サクッとZwift35分!2026年04月30日I want to be a triathlete･･･る 平均スピード 時速 29.1キロ平均ケイデンス 81rpm平均心拍数 134bpm心拍数ゾーン ゾーン4 ゾーン5 中心･･･
- 4月25日(土)40分JOG「退会しちゃおうかなぁ。」2026年04月26日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~4/26朝GARMIN: 48msCOROS: 42ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 57･･･
- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑩2026年04月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･てたバームクーヘン補食50)11:15時間00:59:53距離5.00 km心拍数平均128 bpm最大146 bpm最小107 bpmペース平均11:･･･
- 第３回ディープ大阪UW~レポ⑦2026年04月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･:4829)12:4530)12:45時間01:02:47距離5.00 km心拍数平均131 bpm最大144 bpm最小108 bpmペース平均12:･･･
- 4月28日(火)50分JOG「TAKE OUT寿司。」2026年04月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~4/28朝GARMIN: 47msCOROS: 41ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 10･･･
- 迷走神経トレーニングとRHR|1日2分の呼吸法で自律神経を整える科学的根拠2026年04月29日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･━━━━━━━━━【50代からの安静時心拍数研究 DAY46】迷走神経トレ･･･間の呼吸法介入でRHRが3~5bpm低下したケースも報告されていま･･･
